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Compléments alimentaires et Santé mentale: Cerveau et microbiote : le guide scientifique pour faire le bon choix
Traitement 2026 • Dr Guillaume Fond

Compléments alimentaires et Santé mentale: Cerveau et microbiote : le guide scientifique pour faire le bon choix

Dans "Compléments alimentaires et santé mentale : Cerveau et microbiote, le guide scientifique pour faire le bon choix", Guillaume Fond examine l'intérêt des compléments alimentaires dans la prévention et l'accompagnement des troubles psychiques. En s'appuyant sur les données scientifiques les plus récentes, il analyse le rôle des vitamines, minéraux, oméga-3 et probiotiques dans le fonctionnement du cerveau et l'équilibre du microbiote. Cet ouvrage propose des repères pratiques pour choisir des compléments adaptés de manière éclairée et fondée sur les preuves.

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Bien nourrir son cerveau: Contre le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif
Santé mentale 2025 • Dr Guillaume Fond

Bien nourrir son cerveau: Contre le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif

Dans "Bien nourrir son cerveau", le psychiatre Guillaume Fond explore les liens entre alimentation et santé mentale à travers les découvertes récentes en psychonutrition. Il explique comment certains nutriments influencent le stress, l'anxiété, la dépression, le sommeil et les fonctions cognitives, tout en proposant des conseils pratiques pour préserver et optimiser le fonctionnement du cerveau. Cet ouvrage s'adresse à toute personne souhaitant agir sur son bien-être mental grâce à une alimentation fondée sur des données scientifiques.

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Bien manger pour ne plus déprimer : Prendre soin de son intestin pour prendre soin de son cerveau
Santé mentale 2022 • Dr Guillaume Fond

Bien manger pour ne plus déprimer : Prendre soin de son intestin pour prendre soin de son cerveau

Ce livre explique, preuves scientifiques à l’appui, comment le microbiote intestinal influence le cerveau via l’axe intestin-cerveau, jouant un rôle clé dans la prévention de la dépression, l’anxiété ou l’hyperactivité. Il propose des conseils pratiques – régime méditerranéen riche en fruits/légumes/légumineuses, oméga-3, probiotiques – pour nourrir sainement ses bactéries intestinales et booster ainsi l’équilibre émotionnel, en complément des traitements classiques.

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Psychobiotiques : alimenter son bonheur
Aliments 2021 • Fleschen-Portuese, A.

Psychobiotiques : alimenter son bonheur

Dans "Psychobiotiques : alimenter son bonheur", Aurélie Fleschen-Portuese explique comment le microbiote intestinal influence le fonctionnement du cerveau, les émotions et le bien-être psychologique. À travers une approche accessible, elle présente le rôle des psychobiotiques et de l'alimentation dans l'équilibre de la santé mentale, tout en proposant des conseils pratiques pour favoriser un microbiote en bonne santé. Cet ouvrage s'adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre les liens entre nutrition, intestin et bien-être.

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Portrait de Guy Sydor.

Guy Sydor

Psychologue

Psychothérapeute aux Consultations Psychologiques Spécialisées (Thérapie des émotions). Collaborateur scientifique UCLouvain.