Desserts
Mousse au chocolat noir et noix
Une mousse qui allie texture crémeuse et croquant des noix, pour un plaisir gourmand qui booste aussi les fonctions cognitives
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A la une
Parfait au yaourt, baies et citron
Ce dessert léger (environ 200 kcal/portion) booste la mémoire grâce aux antioxydants des baies et à la vitamine C du citron
Recettes pour le bien-être
Découvrez des plats pensés pour nourrir votre cerveau autant que votre corps. L'équilibre commence dans l'assiette.
Conseils pratiques
La pleine conscience lors des repas
Éteignez vos écrans et mastiquez lentement pour soutenir digestion, satiété et apaisement nerveux.
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L'importance de l'hydratation cérébrale
Une déshydratation même légère peut perturber humeur et concentration. Pensez infusions et eau tout au long de la journée.
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