Potages
Velouté de lentilles corail
Un délicieux velouté aux lentilles corail pour faire le plein de bonne humeur et d'énergie !
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A la une
Saumon frais en papillote aux épinards, quinoa et citron
Un plat simple, parfumé et riche en oméga-3, pensé pour soutenir l’équilibre de l’humeur tout en restant léger et rassasiant.
Recettes pour le bien-être
Découvrez des plats pensés pour nourrir votre cerveau autant que votre corps. L'équilibre commence dans l'assiette.
Conseils pratiques
Privilégier les céréales complètes
Remplacez les céréales raffinées (pain blanc, riz blanc) par des versions complètes comme le quinoa, le riz complet ou l'avoine.
Manger à heures régulières
Adoptez 3 repas principaux par jour (petit-déjeuner inclus), avec éventuellement 1-2 collations saines si besoin, pour éviter les fringales et maintenir une énergie stable.